Про диеты и все такое)
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться12013-02-12 11:15:06
- Администратор
- Откуда: Тольятти
- Зарегистрирован: 2012-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4673
- Уважение: +838
- Позитив: +350
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-10-07]
- Провел на форуме:
13 дней 5 часов - Последний визит:
2017-03-22 16:57:58
Поделиться22013-02-12 12:09:53
- Администратор
- Откуда: Тольятти
- Зарегистрирован: 2012-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4673
- Уважение: +838
- Позитив: +350
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-10-07]
- Провел на форуме:
13 дней 5 часов - Последний визит:
2017-03-22 16:57:58
Поделиться32013-02-12 12:10:46
- Администратор
- Откуда: Тольятти
- Зарегистрирован: 2012-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4673
- Уважение: +838
- Позитив: +350
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-10-07]
- Провел на форуме:
13 дней 5 часов - Последний визит:
2017-03-22 16:57:58
10 самых полезных продуктов
1. Абрикос - содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения.
2. Авокадо - регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию.
3. Банан - чемпион по содержанию калия - микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления.
4. Бразильский орех - чемпион по содержанию селена, который поддерживает иммунную систему, снижает риск сердечных и онкологических заболеваний.
5. Гранат - абсолютный чемпион по содержанию эллаговой кислоты, которая понижает давление, обладает кровоостанавливающим и заживляющим свойствами.
6. Грейпфрут - содержит салициловую кислоту, полезную для лечения артритов. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Очищает кровь.
7. Дрожжи пивные - содержат все витамины группы В, которые поддерживают функционирование центральной нервной системы.
8. Ежевика - опережает остальные продукты по содержанию никотиновой кислоты, необходимой для нормальной деятельности мозга и сердечно-сосудистой системы.
9.Жир рыбий - содержит ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют состояние кожи и суставов, помогают при депрессиях.
10.Зеленый чай - мощный источник витамина Р, который способствует устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
Поделиться42013-02-12 16:40:17
- Администратор
- Откуда: Тольятти
- Зарегистрирован: 2012-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4673
- Уважение: +838
- Позитив: +350
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-10-07]
- Провел на форуме:
13 дней 5 часов - Последний визит:
2017-03-22 16:57:58
Многие знают, что избыточным весом страдает треть населения земного шара. И эту картину никакие диеты не меняют!
Ученые установили, что после строгой диеты, даже если ты и худеешь, то затем довольно быстро возвращаешься к своему первоначальному весу (и это в лучшем варианте). Порою люди набирают еще больший вес!!! Интересно, а почему так происходит?
Почему же за это 1-5 недельное воздержание ты получаешь новые складки жира? Ответ на этот вопрос простой - организм при соблюдении строгой диеты (или частых диет) привыкает к голоданию или низкокалорийной пище. Диетой мы заводим, так называемую, аварийную программу работы наших внутрениих систем. В этом-то и заключается вред диет: при диете замедляется обмен веществ, человек потребляет меньше энергии. Да еще к этому присоединяется малоподвижный образ жизни.
Вредным и опасным моментом в диетах является то, что при возвращении к нашему привычному питанию, мы начинаем есть как прежде, да еще и с грехами - начинаем снова есть сладости, дрожжевой хлеб... А поскольку организм еще не перестроился на прежний режим работы, поступающие питательные вещества, которые прежде бы сжигались и удалялись из нашего организма, переходят в жировые складки. Поэтому многие набирают еще больший вес.
Как похудеть правильно и без диет?
Ответ простой: есть как можно меньше жира, и как можно больше двигаться для того чтобы сжечь лишний, накопившийся жир в организме.
Вред диет заключается также в следующем:
- возвращение к лишним килограммам, чаще с удвоенной силой;
- диета - причина стресса, плохого настроения, отсутствия жизнерадостности;
- без консультации с врачом диету соблюдать опасно (и порою бесполезно).
Если для тебя диета - это единственная надежда на похудение, то советуем продумать все до мелочей: меню, реабилитационный курс, или как сейчас называют "выход из диеты" (продолжительностью 1-2 недели), который поможет организму настроиться на обычную работу.
Выход из диеты - правильное решение!
За время выхода из диеты ты привыкнешь к нормальному меню, а шансы на долговременный успех повысятся.
Составь план питания после диеты, и ты - не прогадаешь.(с) с инета
Поделиться52013-02-16 21:34:40
если нет никаких противопоказаний по здоровью, могу предложить, так называемую, белковую или кремлевскую диету. Фишка в том, что исключаются или сводятся до минимума продукты, содержащие углеводы, и организм начинает "топить жир", чтобы получить энергию,тогда как белка, необходимого для кожи, в организме достаточно. Как-то так... И, конечно же физ. нагрузки, как бы не было лень, девочки)))
Поделиться62014-02-23 22:10:40
- Администратор
- Откуда: Тольятти
- Зарегистрирован: 2012-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4673
- Уважение: +838
- Позитив: +350
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-10-07]
- Провел на форуме:
13 дней 5 часов - Последний визит:
2017-03-22 16:57:58
Поделиться72014-08-17 19:43:42
- Завсегдатай
- Откуда: Тольятти
- Зарегистрирован: 2012-11-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 792
- Уважение: +296
- Позитив: +374
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
7 дней 9 часов - Последний визит:
2024-06-07 21:09:38
Да ну их, эти диеты! Бдительные пацаны ценят всё натуральное)))
Поделиться82014-08-18 16:43:09
Нашла для себя идеальное питание - правильное, что позволило мне придти в форму, привести мышцы в тонус, и поддерживать их не набирая вес, а сбрасывая его.
А самое главное все просто оказалось едим маленькие порции и часто. (правильные продукты)
Страница: 1